Anonim

Ramai pesakit saya dengan diabetes jenis 2 mempunyai berat badan berlebihan atau obes. Bagi mereka, kehilangan berat badan adalah cara penting untuk mendapatkan kawalan yang lebih baik ke atas diabetes mereka dan meningkatkan kesihatan mereka secara umum.

Tetapi kehilangan berat badan dengan diet dan senaman sahaja boleh menjadi sangat sukar. Malah, sains terkini tentang obesiti menunjukkan bahawa hormon mengendalikan selera makan dalam badan gemuk diselaras. Untuk meletakkannya dengan sangat mudah, itu bermakna otak pesakit obes boleh memberitahu mereka bahawa mereka lapar apabila mereka benar-benar penuh. Ini menunjukkan kita mungkin memerlukan bantuan farmakologi untuk mengimbangi leptin, ghrelin, dan hormon selera makan yang lain untuk mendapatkan fungsi tubuh dengan betul.

Di samping menjejaki diet dan gula darah anda, senaman tetap merupakan bahagian penting dalam menguruskan diabetes anda. Dan sementara mana-mana senaman lebih baik daripada tidak, aktiviti tertentu mempunyai manfaat khusus untuk penderita diabetes.

2019 Syarikat Pengendalian Kesihatan, Inc. Kandungan pada Healthgrades tidak memberikan nasihat perubatan. Sentiasa berunding dengan pembekal perubatan untuk diagnosis dan rawatan. Hak cipta terpelihara. Tidak boleh diterbitkan semula atau dicetak semula tanpa izin dari HealthGuide Operating Company, Inc. Penggunaan maklumat ini dikawal oleh Perjanjian Pengguna Kesihatan.

Transkrip terbuka Jika anda menghidap diabetes, anda tahu betapa pentingnya mengawasi gula darah anda dan menonton diet anda. Tetapi adakah anda tahu bahawa aktiviti fizikal juga penting untuk menguruskan diabetes? Latihan yang kerap membantu anda mengawal gula darah, tekanan darah, berat badan dan kolesterol, yang seterusnya mengurangkan risiko anda merumitkan komplikasi berkaitan diabetes. Anda harus berhasrat untuk mendapatkan sekurang-kurangnya 30 minit senaman pada kebanyakan hari dalam seminggu, dan mempunyai teman bersama menjadikannya menyeronokkan dan mampan. Perlu bantuan bermula? Cuba aktiviti ini untuk mendapatkan trek yang betul. Berjalan-jalan adalah cara yang baik untuk meringankan diri anda dalam latihan. Terokai kejiranan anda dengan rakan atau anjing anda untuk mendapatkan kadar jantung anda dan mengepam darah anda. Matlamat untuk kadar yang sederhana. Jika anda mendengar muzik, cuba nyanyian bersama. Anda akan tahu bahawa anda mendapat latihan yang baik jika anda bernafas cukup keras agar anda tidak dapat dengan mudah menyanyi, tetapi anda boleh bercakap. Latihan kekuatan adalah bahagian penting dalam menjaga kesihatan, terutama untuk pesakit kencing manis. Selain itu, kekuatan membina menjadikan tubuh anda lebih sensitif terhadap insulin dan membantu menurunkan gula darah. Pakar mengesyorkan mengangkat berat dua hingga tiga hari seminggu, sebagai tambahan kepada aktiviti aerobik yang lain. Mulakan dengan beban yang mudah dan meningkatkan bilangan ulangan dan set. Latihan yang meningkatkan fleksibiliti dapat mengurangkan kekakuan dan meningkatkan kesihatan keseluruhan anda. Dan aktiviti seperti peregangan, yoga dan tai chi dapat membantu melegakan tekanan, sesuatu yang dapat membantu dalam pengurusan diabetes yang baik. Anda lebih cenderung untuk makan seluruh cip, minum lebih banyak alkohol, atau melangkau kelas latihan jika anda bimbang dan cemas. Lebih-lebih lagi, hormon yang dilepaskan ke dalam badan anda apabila anda menekankan dapat meningkatkan kadar gula darah anda. Mencari senaman yang juga mengurangkan stres adalah cara terbaik untuk mengawal diabetes anda. Melompat di kolam renang untuk beberapa pusingan adalah hebat untuk pesakit diabetes. Berenang membuat jantung anda mengepam tanpa meletakkan tekanan pada sendi anda, dan lebih mudah pada kaki anda daripada aktiviti lain. Itu penting untuk pesakit kencing manis, kerana diabetes boleh membuat kecederaan kaki sembuh perlahan, dan meningkatkan risiko jangkitan. Sama ada anda di luar di kawasan kejiranan atau di dalam gim, basikal adalah aktiviti yang sangat baik untuk pesakit kencing manis. Berbasikal menjadikan jantung anda lebih kuat dan membantu fungsi paru-paru anda lebih baik. Dan ia meningkatkan aliran darah ke kaki dan kaki anda. Pesakit kencing manis lebih cenderung mengalami masalah peredaran di kawasan tersebut, yang boleh menyebabkan sakit dan penyembuhan luka dan luka yang perlahan. Ingat, sebelum memulakan sebarang rejimen latihan baru, pastikan anda berbincang dengan doktor tentang pelan yang selamat untuk anda. Dengan menggunakan Search Physician 'Guided Healthgrades, mudah untuk mencari doktor yang paling sesuai untuk membantu anda menguruskan diabetes anda.

Walaupun penyelidik masih belajar lebih banyak mengenai hormon selera makan, ramai pesakit saya tertanya-tanya tentang kesan ubat diabetes mereka terhadap selera makan mereka. Walaupun rawatan kencing manis yang lebih standard tidak menyekat selera makan atau menyebabkan penurunan berat badan, terapi baru telah datang ke pasaran dalam beberapa tahun kebelakangan yang menawarkan manfaat ini. Walau bagaimanapun, mereka begitu baru bahawa mereka tidak mempunyai data jangka panjang mengenai keselamatan. Sehingga kita mendapat lebih banyak maklumat, saya cenderung untuk mengekalkan piawaian untuk kebanyakan pesakit saya. Masih ada ceruk-obatan yang boleh diminum oleh ubat-ubatan ini.

Rawatan klasik yang ditetapkan untuk kencing manis, insulin, mempunyai potensi untuk menimbulkan peningkatan berat badan, dan tidak menindas selera makan-yang boleh menjadi kelemahan besar kepada insulin. Satu lagi terapi tradisional, metformin, juga tidak menyekat selera makan. Metformin, bagaimanapun, boleh secara tidak langsung memudahkan anda menurunkan berat badan dengan membantu anda mengatasi ketahanan insulin dan menurunkan gula darah.

Kelas baru ubat-ubatan yang dipanggil GLP-1 (glucagon-like peptide-1) agonis reseptor telah ditunjukkan untuk menindas selera makan dan menyebabkan penurunan berat badan. Dalam satu kajian, peserta yang mengambil agonis reseptor GLP-1 hilang antara 3.3 dan 5.5 paun lebih 30 minggu.

GLP-1 adalah sejenis hormon yang dipanggil incretin; ia memberitahu badan kita bahawa kita penuh. Ia dikeluarkan oleh usus kecil kerana makanan yang kita makan akan dicerna. Agenis reseptor GLP-1 meniru dan meningkatkan aktiviti GLP-1. GLP-1 berfungsi dengan membantu pankreas mengeluarkan lebih banyak insulin; insulin kemudian berinteraksi dengan hormon yang mengawal selera makan yang lain untuk membuat kita berhenti makan dan berasa sated.

Pada masa ini, Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) telah meluluskan beberapa agonis reseptor GLP-1 untuk merawat diabetes jenis 2:

  • Exenatide (Byetta, Bydureon)
  • Albiglutide (Tanzeum)
  • Dulaglutide (Trulicity)
  • Liraglutide (Victoza)
  • Lixisenatide (Adlyxin)

Satu lagi ubat baru yang dipanggil DPP-4 (dipeptidyl peptidase-4) inhibitor, menindas selera dengan cara yang sama. Perencat DPP-4 bekerja untuk meningkatkan tahap incretin, seperti GLP-1, yang membawa kepada perasaan kenyang dan selera makan yang ditindas. Perencat DPP-4 tidak berkesan sebagai agonis reseptor GLP-1, bagaimanapun, kerana ia tidak meningkatkan kesan GLP-1; mereka hanya menaikkan jumlah masa GLP-1 berfungsi di dalam badan kita selepas makan.
FDA telah meluluskan empat perencat DPP-4 sehingga kini:

  • Sitagliptin (Januvia)
  • Saxagliptin (Onglyza)
  • Linagliptin (Tradjenta)
  • Alogliptin (Nesina)

Pesakit harus memahami ubat-ubatan ini datang dengan kesan sampingan, dan doktor mereka mungkin merasakan pilihan rawatan kencing manis yang lebih baik untuk keadaan individu mereka. Di samping itu, adalah penting bahawa pesakit tidak melihat ubat-ubatan mereka sebagai jawapan kepada penurunan berat badan atau sebagai satu-satunya cara untuk menyelesaikan diabetes mereka; diet dan senaman adalah bahagian utama pelan rawatan kencing manis. Pengurusan kencing manis yang berjaya dan penurunan berat badan hasil dari gabungan diet, senaman dan ubat-ubatan.


KANDUNGAN INI TIDAK MENYEDIAKAN KESAN PERUBATAN. Kandungan ini disediakan untuk tujuan maklumat dan mencerminkan pendapat pengarang. Bukan pengganti nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan profesional. Sentiasa dapatkan nasihat pakar penjagaan kesihatan yang berkelayakan mengenai kesihatan anda. Jika anda fikir anda mungkin mempunyai kecemasan perubatan, hubungi doktor anda segera atau hubungi 911.


Dr Sharon Bergquist

Dr. Sharon Bergquist